بداية في سفر الرياضية في المنزل

هل تبحث عن حيلة لبدء سفر النشاط من مقعد بيتك? ليس عليك التوجه إلى صالات الرياضة! توجد الكثير من ممارسات بدائية يمكنك التنفيذ في منزلك لتبدأ رحلتك النشاط. عدد من تمارين أساسية لبدء رحلة اللياقة:

يُعدّ الوجبات الصحية أحد التحقيق بالصحة. يقوم بدمج الفواكه والخضروات والألياف، الابتعاد عن الأطعمة المُصنعة. يُمكن أن يُقلل من إلى تعزيز وظائف الجسم. وَتجنب| الإفراط في الأطعمة المقلية إد